:root {
  --ground: #EDF0F2;
  --surface: #FFFFFF;
  --sunk: #E3E8EB;
  --ink: #131A1E;
  --muted: #5C6B74;
  --hairline: #D2DAE0;
  --accent: #91631D;
  --accent-soft: #F0E2C9;
  --ok: #2C7353;
  --ok-soft: #DCEDE4;
  --alert: #A93B27;
  --alert-soft: #F6DED8;
  --warn: #8A6410;
  --sans: -apple-system, BlinkMacSystemFont, "Segoe UI", Roboto, "Helvetica Neue", sans-serif;
  --mono: ui-monospace, "SF Mono", SFMono-Regular, Menlo, "Roboto Mono", monospace;
}
@media (prefers-color-scheme: dark) {
  :root {
    --ground: #0E1316;
    --surface: #171E23;
    --sunk: #10161A;
    --ink: #DFE6EA;
    --muted: #8C9BA5;
    --hairline: #28333A;
    --accent: #D3A055;
    --accent-soft: #33291A;
    --ok: #56B189;
    --ok-soft: #172C23;
    --alert: #E07B65;
    --alert-soft: #33201C;
    --warn: #C79A3C;
  }
}
:root[data-theme="dark"] {
  --ground: #0E1316; --surface: #171E23; --sunk: #10161A;
  --ink: #DFE6EA; --muted: #8C9BA5; --hairline: #28333A;
  --accent: #D3A055; --accent-soft: #33291A;
  --ok: #56B189; --ok-soft: #172C23;
  --alert: #E07B65; --alert-soft: #33201C; --warn: #C79A3C;
}
:root[data-theme="light"] {
  --ground: #EDF0F2; --surface: #FFFFFF; --sunk: #E3E8EB;
  --ink: #131A1E; --muted: #5C6B74; --hairline: #D2DAE0;
  --accent: #91631D; --accent-soft: #F0E2C9;
  --ok: #2C7353; --ok-soft: #DCEDE4;
  --alert: #A93B27; --alert-soft: #F6DED8; --warn: #8A6410;
}

* { box-sizing: border-box; }
body {
  margin: 0;
  background: var(--ground);
  color: var(--ink);
  font-family: var(--sans);
  font-size: 16px;
  line-height: 1.5;
  -webkit-text-size-adjust: 100%;
}
#app {
  max-width: 620px;
  margin: 0 auto;
  padding: 14px 14px 88px;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 14px;
}

/* --- шапка --- */
.top { display: flex; align-items: baseline; justify-content: space-between; gap: 12px; }
.top h1 { margin: 0; font-size: 17px; font-weight: 650; letter-spacing: -0.01em; }
.top .meta { font-family: var(--mono); font-size: 12px; color: var(--muted); }

/* --- карточки --- */
.card {
  background: var(--surface);
  border: 1px solid var(--hairline);
  border-radius: 10px;
  padding: 14px;
  display: flex;
  flex-direction: column;
  gap: 10px;
}
.label {
  font-size: 11px;
  text-transform: uppercase;
  letter-spacing: 0.09em;
  color: var(--muted);
  font-weight: 600;
}
.card h2 { margin: 0; font-size: 16px; font-weight: 640; }
.card h3 { margin: 0; font-size: 14px; font-weight: 640; }
p { margin: 0; }
.dim { color: var(--muted); font-size: 14px; }
.tiny { font-size: 12.5px; color: var(--muted); }

/* --- чипы состояния --- */
.chip {
  display: inline-flex; align-items: center; gap: 6px;
  font-family: var(--mono); font-size: 12px;
  padding: 3px 8px; border-radius: 999px;
  background: var(--sunk); color: var(--muted);
  white-space: nowrap;
}
.chip.ok { background: var(--ok-soft); color: var(--ok); }
.chip.alert { background: var(--alert-soft); color: var(--alert); }
.chip.accent { background: var(--accent-soft); color: var(--accent); }

/* --- числа --- */
.readout { display: flex; align-items: baseline; gap: 7px; font-family: var(--mono); }
.readout .n { font-size: 27px; font-weight: 600; letter-spacing: -0.02em; font-variant-numeric: tabular-nums; }
.readout .u { font-size: 13px; color: var(--muted); }
.grid2 { display: grid; grid-template-columns: 1fr 1fr; gap: 10px; }
.grid3 { display: grid; grid-template-columns: repeat(3, 1fr); gap: 8px; }

/* --- элементы управления --- */
button {
  font: inherit; cursor: pointer; border-radius: 8px;
  border: 1px solid var(--hairline); background: var(--surface); color: var(--ink);
  padding: 9px 13px; transition: background .12s ease;
}
button:hover { background: var(--sunk); }
button:focus-visible, input:focus-visible, a:focus-visible {
  outline: 2px solid var(--accent); outline-offset: 2px;
}
button.primary { background: var(--accent); border-color: var(--accent); color: var(--surface); font-weight: 600; }
:root[data-theme="dark"] button.primary, .darkfix { color: #12181C; }
@media (prefers-color-scheme: dark) { button.primary { color: #12181C; } }
:root[data-theme="light"] button.primary { color: #FFFFFF; }
button.primary:hover { filter: brightness(1.08); }
button.ghost { background: transparent; }
button:disabled { opacity: .45; cursor: default; }
input, select, textarea {
  font: inherit; font-family: var(--mono); font-variant-numeric: tabular-nums;
  background: var(--sunk); color: var(--ink);
  border: 1px solid var(--hairline); border-radius: 7px;
  padding: 8px 9px; width: 100%; min-width: 0;
}
textarea { font-family: var(--sans); resize: vertical; min-height: 54px; }
.row { display: flex; gap: 8px; align-items: center; }
.row > * { flex: 1; }
.row > .fixed { flex: 0 0 auto; }

/* --- таблицы --- */
.scroll { overflow-x: auto; }
table { border-collapse: collapse; width: 100%; font-size: 13.5px; }
th, td { text-align: left; padding: 7px 9px; border-bottom: 1px solid var(--hairline); white-space: nowrap; }
th { font-size: 11px; text-transform: uppercase; letter-spacing: 0.07em; color: var(--muted); font-weight: 600; }
td.num, th.num { text-align: right; font-family: var(--mono); font-variant-numeric: tabular-nums; }
tr:last-child td { border-bottom: none; }

/* --- журнал упражнения --- */
.ex { border-top: 1px solid var(--hairline); padding-top: 11px; display: flex; flex-direction: column; gap: 8px; }
.ex:first-of-type { border-top: none; padding-top: 0; }
.ex-head { display: flex; justify-content: space-between; align-items: baseline; gap: 10px; }
.ex-name { font-weight: 600; font-size: 14.5px; }
.ex-spec { font-family: var(--mono); font-size: 11.5px; color: var(--muted); white-space: nowrap; }
.sets { display: flex; gap: 6px; min-width: 0; }
/* без flex:1 и min-width:0 поля ввода сжимаются в вертикальную полоску 10 px
   и уезжают за правый край экрана телефона — попасть по ним пальцем нельзя */
.sets input { flex: 1; min-width: 0; width: 100%; text-align: center; padding: 8px 4px; }
.sets input.next { border-color: var(--accent); background: var(--accent-soft); }
/* селектор с той же специфичностью, что и `.row > .fixed`, и после него:
   иначе побеждает `flex: 0 0 auto`, поле веса раздувается по содержимому,
   а поля повторов схлопываются в вертикальную полоску у края экрана */
.row > .wcell { flex: 0 0 82px; }
details.tech > summary {
  cursor: pointer; font-size: 12.5px; color: var(--accent);
  list-style: none; padding: 2px 0;
}
details.tech > summary::-webkit-details-marker { display: none; }
details.tech > summary::before { content: "＋ "; }
details.tech[open] > summary::before { content: "− "; }
details.tech ul { margin: 6px 0 0; padding-left: 18px; font-size: 13px; color: var(--muted); }
details.tech li { margin-bottom: 4px; }

/* --- чек-лист --- */
.check { display: flex; gap: 10px; align-items: flex-start; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid var(--hairline); }
.check:last-child { border-bottom: none; }
.check input { width: 19px; height: 19px; flex: 0 0 auto; margin-top: 2px; accent-color: var(--accent); }
.check label { flex: 1; font-size: 14px; }
.check.done label { color: var(--muted); text-decoration: line-through; }

/* --- спарклайн --- */
svg.spark { width: 100%; height: 46px; display: block; }

/* --- нижняя навигация --- */
nav {
  position: fixed; left: 0; right: 0; bottom: 0; z-index: 10;
  background: var(--surface); border-top: 1px solid var(--hairline);
  display: flex; padding-bottom: env(safe-area-inset-bottom);
}
nav button {
  flex: 1; border: none; border-radius: 0; background: none;
  /* Шесть вкладок: на 320 px «Тренировка» переносилась в две строки и кнопки
     разъезжались по высоте — на узком экране шрифт сжимается вместо переноса. */
  padding: 10px 2px 12px; font-size: clamp(10px, 3.1vw, 11.5px); white-space: nowrap;
  color: var(--muted);
  letter-spacing: 0.02em;
}
nav button.on { color: var(--accent); font-weight: 640; box-shadow: inset 0 2px 0 var(--accent); }
nav button:hover { background: var(--sunk); }

.hidden { display: none !important; }
.warnbox { background: var(--alert-soft); border-color: var(--alert); }
.warnbox .label { color: var(--alert); }

.login {
  min-height: 70vh;
  display: flex; flex-direction: column; justify-content: center; gap: 12px;
  /* width обязателен: у flex-элемента margin: auto отменяет растягивание,
     и без него форма сжимается по содержимому — поле ввода выходит уже задуманного. */
  width: 100%; max-width: 320px; margin: 0 auto;
}
.error { color: var(--alert); font-size: 13.5px; }